Voici la meilleure position pour dormir (et c’est prouvé par la science)

Mieux vaut-il dormir du côté gauche ou du côté droit ? La science a tranché et a mis fin à cet éternel débat. Diaporamas © Shutterstock 1/10 Dormez-vous plutôt sur le côté gauche ou le côté droit ? Vous avez forcément un côté préféré dans le lit. Avez-vous tendance à vous endormir du côté gauche ou du côté droit ? On pourrait penser qu'il s'agit simplement d'un choix lié à nos affinités, mais en réalité, c'est bien plus que ça. la suite page suivante © Shutterstock 2/10 Des impacts sur notre santé En effet, la science a démontré que dormir d'un certain côté pouvait avoir un impact sur notre santé. Voici les explications plus précises à ce sujet. © Shutterstock 3/10 Il vaut mieux dormir sur le côté gauche Arrêtons le suspens, le bon côté sur lequel dormir serait, selon la science, le côté gauche. En effet, les personnes qui dorment sur le côté gauche sont souvent en meilleure santé et souffrent notamment moins de problèmes digestifs pendant leur que sommeil les personnes qui dorment sur le côté droit. © Shutterstock 4/10 Dormir sur le côté droit n'est pas recommandé Le Dr Ali Rezaie, gastro-entérologue au Cedars-Sinai à Los Angeles, a déclaré que dormir sur le côté droit aggrave les troubles digestifs : "De nombreuses études ont montré que dormir sur le côté droit augmente les épisodes de reflux acide et de brûlures d'estomac par rapport à la position latérale gauche", a-t-il déclaré. la suite page suivante © Shutterstock 5/10 Davantage de brûlures d'estomac "On pense que cela est dû au positionnement de l'estomac, qui se trouve au-dessus de la partie distale de l'œsophage lorsque l'on dort sur le côté droit". © Shutterstock 6/10 La position de la tête est importante Il a également expliqué que la position de la tête pendant le sommeil affecte la fonction digestive : "l'élévation de la tête du lit a été associée à moins d'épisodes de reflux". © Shutterstock 7/10 La science a tranché Par ailleurs, la médecine holistique considère le côté gauche comme le côté lymphatique dominant. Ainsi, en dormant de ce côté, le corps filtre plus efficacement les toxines à travers les ganglions lymphatiques. Une meilleure de la circulation est également remarquable, tout comme le fait que le cerveau filtre davantage les déchets. © Shutterstock 8/10 L'emplacement des organes explique qu'il vaut mieux dormir du côté gauche En résumé, la raison pour laquelle il est bien mieux de dormir du côté gauche est due à l'anatomie et à l'emplacement des organes internes du corps. Dormir sur le côté droit peut, au contraire, ralentir son système. Cela se traduit donc par le risque de maladies cardiaques par exemple. © Shutterstock 9/10 Dormir sur le côté gauche a de nombreux avantages Également, dormir sur le côté gauche renforce le système d'élimination des selles, et permet de soulager les brûlures d'estomac. Cela vous permet ainsi de mieux comprendre pourquoi il est recommandé de dormir du côté gauche, et non du droit. © Shutterstock 10/10 Allez-vous revoir vos habitudes ? Il devrait ainsi peut-être revoir cette habitude au moment du coucher et de l'endormissement. À savoir qu'il ne s'agit par nécessairement du côté droit ou gauche du lit, mais du côté de votre corps, donc, même en couple, vous pouvez dormir à deux du côté gauche, pas de jaloux, et pas d'excuses !

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Un délice réconfortant : seulement 3 ingrédients. Grand-père préparait ce plat chaud et sucré quand il n’avait plus rien dans les placards, et c’est toujours un régal.

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