7/10 Les selles « parfaites »
Bien entendu, la spécialiste a aussi présenté les cas de figure qui sont le signe de selles “parfaites”. Elles prennent alors l’apparence d’une “saucisse plus fine avec des fissures” ou alors, elles sont en forme de “saucisse encore plus fine” avec une texture élastique. Selon, la spécialiste, ce sont ces situations qu’il faudrait tenter de recréer. Et pour ça, elle a une recette.

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8/10 Il est recommandé de manger des fruits
En légende de sa vidéo, Lica Ecaterina a révélé quelques astuces à intégrer au quotidien pour favoriser des selles normales. Et comme on aurait pu s’en douter, cela commence par une alimentation équilibrée. Elle recommande ainsi de mettre l’accent sur les fibres qui sont très présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes ou encore les noix.

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9/10 Évitez les produits transformés
Il est aussi important d’ajouter des probiotiques à travers des aliments fermentés comme les yaourts pour assurer des selles régulières. Ensuite, elle conseille de se tenir loin des aliments ultra-transformés qui sont pauvres en nutriments et peuvent entraîner des mouvements irréguliers.

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